Hauttypen 1 bis 6 erklärt – die Fitzpatrick-Skala im Detail

Die Fitzpatrick-Skala teilt die Haut in sechs Typen ein, von sehr hell (Typ I) bis sehr dunkel (Typ VI). Dein Hauttyp zeigt, wie schnell du Sonnenbrand bekommst, wie stark du bräunst und welchen Lichtschutzfaktor (LSF) du brauchst.

Die menschliche Haut reagiert sehr unterschiedlich auf Sonnenlicht. Manche Menschen bekommen schnell Sonnenbrand, andere bräunen gleichmäßig und intensiv. Um diese Unterschiede einordnen zu können, entwickelte der amerikanische Dermatologe Thomas B. Fitzpatrick im Jahr 1975 ein System, das bis heute weltweit genutzt wird. Ärztinnen und Ärzte, Kosmetikerinnen und Hautpflegeexperten schätzen damit die Lichtempfindlichkeit der Haut ein und wählen den passenden Sonnenschutz.

Was verrät mir die Fitzpatrick-Skala über meine Haut?

Die Fitzpatrick-Skala zeigt, wie empfindlich deine Haut auf UV-Strahlung reagiert: wie leicht sie zu Sonnenbrand neigt und wie gut sie bräunt. Daraus lässt sich ableiten, wie hoch dein Risiko für Sonnenbrand ist und welcher Sonnenschutz zu dir passt.

Entscheidend ist die Melaninmenge, also der natürliche Pigmentgehalt der Haut. Melanin ist der körpereigene Schutz vor UV-Strahlung. Je mehr Melanin vorhanden ist, desto dunkler ist die Haut und desto größer ist ihr Eigenschutz. Auch Haarfarbe, Augenfarbe und das Bräunungsverhalten helfen bei der Einordnung. Die sechs Hauttypen beschreiben dabei nur, wie die Haut auf Sonnenlicht reagiert.

Welche Hauttypen gibt es nach Fitzpatrick?

Die folgende Tabelle gibt dir einen Überblick über die sechs Hauttypen und eine Orientierung für den Lichtschutzfaktor bei Erwachsenen im Sommer in Mitteleuropa.

Hauttyp I: sehr helle, empfindliche Haut

Hauttyp I hat sehr helle, oft rosige Haut, häufig mit Sommersprossen. Die Haare sind meist rötlich oder hellblond, die Augen blau, grün oder grau. Die Haut bräunt nicht und bekommt schon nach kurzer Zeit in der Sonne einen Sonnenbrand.

Für Hauttyp I ist konsequenter Sonnenschutz mit LSF 50+ besonders wichtig, auch im Alltag. Bleib möglichst im Schatten, trag schützende Kleidung und lass deine Haut regelmäßig ärztlich kontrollieren.

Hauttyp II: helle Haut mit wenig Pigment

Menschen mit Hauttyp II haben helle bis beige Haut, meist blonde oder hellbraune Haare und blaue, graue oder grüne Augen. Die Haut reagiert empfindlich auf Sonne, bekommt leicht Sonnenbrand und bräunt kaum.

Für Hauttyp II wird ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30 empfohlen, besser LSF 50+. Halte den Aufenthalt in der direkten Sonne möglichst kurz. Nach dem Sonnenbad sorgt eine After-Sun-Pflege mit Panthenol oder Aloe Vera für ein angenehmes Hautgefühl.

Hauttyp III: der mittlere Hauttyp

Hauttyp III ist in Mitteleuropa häufig. Die Haut ist hell bis hellbraun, die Haare dunkelblond bis braun, die Augen meist grau oder braun. Bei intensiver Sonne kann die Haut verbrennen, sie bräunt aber nach einiger Zeit gleichmäßig.

Für Hauttyp III ist im Alltag oft LSF 30 ausreichend. Bei starker Sonne, zum Beispiel im Urlaub am Meer, solltest du auf LSF 50+ wechseln. Auch wenn diese Haut weniger schnell verbrennt, schädigt UV-Strahlung sie auf Dauer, deshalb bleibt regelmäßiger Sonnenschutz wichtig.

Hauttyp IV: olivfarbene Haut, die schnell bräunt

Hauttyp IV hat olivfarbene bis hellbraune Haut, dunkelbraune oder schwarze Haare und meist dunkle Augen. Sonnenbrand tritt selten auf, die Haut bräunt schnell und intensiv.

Für Hauttyp IV reicht in Mitteleuropa meist ein Lichtschutzfaktor von 20 bis 30. Bei hoher UV-Belastung, etwa im Gebirge oder am Meer, ist LSF 50+ sinnvoll. Feuchtigkeitsspendende Pflege mit Glycerin oder Aloe Vera sorgt nach dem Sonnenbad für ein angenehmes Hautgefühl. Diese Haut neigt außerdem zu Pigmentflecken und ungleichmäßiger Bräunung, die durch UV-Strahlung verstärkt werden können.

Hauttyp V: braune bis dunkelbraune Haut

Hauttyp V hat von Natur aus mehr Melanin und damit einen höheren Eigenschutz. Die Haut ist mittel- bis dunkelbraun, Haare und Augen sind dunkelbraun bis schwarz. Sonnenbrand ist selten, die Haut bräunt sehr gleichmäßig.

Für Hauttyp V wird trotzdem ein Lichtschutzfaktor von 15 bis 25 empfohlen, bei längerem Aufenthalt in der Sonne oder in tropischem Klima LSF 30 oder höher. Achte bei der Wahl des Sonnenschutzes darauf, dass er gut einzieht und keinen weißen Film hinterlässt. Dunkle Haut neigt nach Reizungen eher zu dunklen Flecken, deshalb ist regelmäßiger UV-Schutz auch hier sinnvoll.

Hauttyp VI: sehr dunkle Haut

Hauttyp VI hat sehr viel Melanin. Die Haut ist dunkelbraun bis tiefschwarz, Haare und Augen sind dunkelbraun bis schwarz. Sonnenbrand kommt sehr selten vor, doch auch diese Haut ist nicht vollständig vor UV-Strahlung geschützt.

Für Hauttyp VI genügt im Alltag meist ein Lichtschutzfaktor von 15 bis 25. Sonnenschutz hilft auch hier, Pigmentstörungen und lichtbedingte Hautalterung zu vermeiden. Lass Hautveränderungen regelmäßig ärztlich kontrollieren, denn auf dunkler Haut werden sie oft erst spät erkannt.

Welchen Sonnenschutz brauchen Kinder?

Die LSF-Empfehlungen der Fitzpatrick-Skala gelten für Erwachsene. Kinderhaut ist dünner als die Haut von Erwachsenen und ihr Eigenschutz ist noch nicht vollständig entwickelt. Deshalb brauchen Kinder unabhängig vom Hauttyp einen hohen Lichtschutzfaktor von mindestens LSF 30, besser LSF 50+. Bei Kindern lässt sich der Hauttyp außerdem oft noch nicht sicher bestimmen.

Babys im ersten Lebensjahr sollten möglichst gar nicht in die direkte Sonne. Schütze dein Kind vor allem mit Schatten, Kleidung und einem Sonnenhut und creme unbedeckte Hautstellen großzügig ein. Mehr dazu erfährst du in unserem Ratgeber zum Sonnenschutz für Familien.

Wo wird die Fitzpatrick-Skala eingesetzt?

Die Fitzpatrick-Skala reicht von Typ I bis Typ VI. Je höher die Zahl, desto mehr Melanin hat die Haut und desto größer ist ihr Eigenschutz vor UV-Strahlung. Typ I reagiert sehr empfindlich auf Sonne, Typ VI verträgt deutlich mehr. Trotzdem gilt: Kein Hauttyp ist vollständig vor UV-bedingten Schäden geschützt.

Neben der Dermatologie wird die Fitzpatrick-Skala auch in der ästhetischen Medizin genutzt, etwa bei Laserbehandlungen oder chemischen Peelings. Fachkräfte wählen damit die passende Einstellung oder Konzentration. In der Forschung dient sie zur Einschätzung des UV-Risikos und als Orientierung bei der Entwicklung von Sonnenschutzprodukten.

Was bedeutet mein Hauttyp für den Alltag?

Wenn du deinen Hauttyp kennst, kannst du besser einschätzen, wie lange du in der Sonne bleiben kannst und welchen Lichtschutzfaktor du brauchst. So kannst du Zeiten in der Sonne gezielt planen und deine Haut gut schützen.

Sonnenschutz ist dabei nicht nur im Sommer ein Thema. Auch an bewölkten Tagen erreicht UVA-Strahlung die Haut und trägt zur Hautalterung bei. Eine Tagespflege mit UV-Schutz ist deshalb für alle Hauttypen sinnvoll. Bei Fragen zu deiner Haut oder auffälligen Hautveränderungen wende dich an eine Hautärztin oder einen Hautarzt.