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Sonnencreme schützt nur dann zuverlässig, wenn sie korrekt und regelmäßig angewendet wird. Nicht das Produkt entscheidet über den Schutz, sondern die Kombination aus Menge, Zeitpunkt und Wiederholung. Die Anwendung macht den Unterschied.
In der Praxis wird Sonnencreme meist zu dünn aufgetragen. Zudem wird der Schutz durch Wasser, Schweiß, Sand und Bewegung schneller abgetragen als erwartet.
Ein hoher Lichtschutzfaktor kann diese Anwendungsfehler nicht ausgleichen.
Sonnencreme sollte immer vor dem Aufenthalt im Freien aufgetragen werden.
Chemische UV-Filter benötigen eine kurze Einwirkzeit, damit sich der Schutzfilm in der obersten Hautschicht stabilisieren kann. Mineralische Sonnencremes wirken sofort, profitieren aber ebenfalls von gleichmäßigem Auftragen ohne Zeitdruck.
Ideal ist das Eincremen vor dem Anziehen oder direkt vor dem Hinausgehen.
Die richtige Menge wird häufig unterschätzt. Für einen wirksamen Schutz braucht die Haut deutlich mehr Produkt, als dünn aufgetragen werden kann.
Als Orientierung gilt:
Zu wenig Creme senkt den tatsächlichen Schutz deutlich.
Sonnencreme muss regelmäßig erneuert werden, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
Nachcremen ist sinnvoll:
Nachcremen verlängert die Schutzzeit nicht, sondern stellt den ursprünglichen Schutz wieder her.
Wasser trägt Sonnencreme ab, auch bei wasserfesten Produkten. Nach dem Baden sollte die Haut zuerst sanft abgetrocknet werden.
Anschließend muss Sonnencreme erneut großzügig aufgetragen werden. Das gilt unabhängig vom Lichtschutzfaktor.
Sand wirkt wie ein Schleifmittel. Durch Reibung wird der Schutzfilm ungleichmäßig entfernt.
Nach dem Spielen im Sand sollte die Haut gereinigt und erneut eingecremt werden, besonders an Beinen, Armen und im Gesicht.
Sonnencreme sollte flächig und gleichmäßig verteilt werden. Wichtig ist, alle Hautstellen zu berücksichtigen, die Sonne abbekommen.
Häufig vergessen werden Ohren, Nacken, Fußrücken, Kniekehlen, Handrücken und Lippen.
Mineralische Sonnencremes wirken sofort nach dem Auftragen. Sie bleiben auf der Hautoberfläche und bilden einen sichtbaren Schutzfilm. Dieser Film sollte möglichst gleichmäßig verteilt bleiben.
Chemische Sonnencremes benötigen eine kurze Einwirkzeit, damit sich der Schutzfilm stabilisieren kann. Sie ziehen meist schneller ein und hinterlassen kein sichtbares Hautgefühl.
Beide Filterarten müssen regelmäßig nachgetragen werden, insbesondere nach Wasser, Sand oder Bewegung.
Kinder bewegen sich viel. Kleidung, Wasser und Sand tragen Sonnencreme schneller ab.
Deshalb gilt bei Kindern: häufiger nachcremen, großzügig auftragen und Schattenpausen einplanen. Ein höherer Lichtschutzfaktor bietet zusätzliche Sicherheitsreserve, ersetzt aber keine sorgfältige Anwendung.
| Situation | Was zu tun ist |
|---|---|
| Vor dem Rausgehen | Großzügig auftragen |
| Nach dem Baden | Abtrocknen und neu eincremen |
| Nach dem Spielen im Sand | Reinigen und erneut eincremen |
| Längerer Aufenthalt | Regelmäßig nachcremen |
| Kinder | Häufiger nachcremen, nicht sparsam |
Sonnencreme im Gesicht gleichmäßig und großzügig auftragen. Stirn, Nase, Wangen, Kinn und Ohren getrennt eincremen. Augenpartie aussparen oder speziell geeignete Produkte nutzen. Creme sanft verteilen, nicht einmassieren, um den Schutzfilm nicht zu zerstören. Etwa 20 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auftragen und bei Bedarf regelmäßig erneuern.
Wirksamer Sonnenschutz entsteht durch konsequente Anwendung. Ausreichende Menge, regelmäßiges Nachcremen und Aufmerksamkeit nach Baden oder Spielen sichern den Schutz. Sonnencreme wirkt am besten als Teil einer Strategie aus Schatten, Kleidung und bewusster Sonnenzeit.
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