Was ist der Unterschied zwischen Lichtschutzfaktor (LSF) 30 und 50

Der Lichtschutzfaktor gehört zu den wichtigsten Angaben auf Sonnencremes. LSF 30 gilt als hoher Schutz, LSF 50 als sehr hoher Schutz. Der Unterschied zwischen beiden ist kleiner, als viele vermuten, aber dennoch relevant. In der Praxis entscheidet jedoch nicht allein die Zahl, sondern vor allem Hauttyp, Aufenthaltsdauer und Sonnenintensität. Sonnenschutz funktioniert nur im Zusammenspiel.

Was sagt der Lichtschutzfaktor aus?

Der Lichtschutzfaktor beschreibt den Schutz vor UVB-Strahlen. Er gibt an, um welchen Faktor sich die Eigenschutzzeit der Haut theoretisch verlängert, bevor es zu einem Sonnenbrand kommt.

Dabei blockiert LSF 30 etwa 97 % der UVB-Strahlen, während LSF 50 rund 98 % filtert. Der numerische Unterschied wirkt gering, bedeutet aber, dass bei LSF 50 insgesamt weniger UVB-Strahlung auf die Haut trifft. Umgekehrt lässt LSF 30 etwa 3 % der UVB-Strahlen durch, LSF 50 etwa 2 %.

Diese Werte entstehen unter Laborbedingungen. Im Alltag beeinflussen Auftragsmenge, Nachcremen, Bewegung, Schwitzen und Wasser den tatsächlichen Schutz deutlich.

Der LSF bietet Orientierung, ersetzt aber kein angepasstes Verhalten.

Ist Sonnencreme mit LSF 50 stärker als LSF 30?

Beide Lichtschutzfaktoren bieten einen hohen Schutz, wenn sie korrekt angewendet werden. LSF 50 liegt leicht über LSF 30 und bietet damit eine zusätzliche Sicherheitsreserve. Obwohl der Unterschied in Prozent gering ist, kann er bei empfindlicher oder sehr heller Haut, intensiver Sonneneinstrahlung oder längerer Aufenthaltsdauer relevant sein.

LSF 30 ist für viele Menschen im Alltag ausreichend, sofern die Sonnencreme großzügig aufgetragen und regelmäßig erneuert wird. LSF 50 kann hingegen helfen, typische Anwendungsfehler – etwa zu dünnes Auftragen – besser auszugleichen.

Welche Variante besser passt, hängt daher immer von Situation und Person ab.

Wann ist LSF 30 sinnvoll?

LSF 30 eignet sich gut für Alltagssituationen mit moderater Sonneneinstrahlung. Dazu zählen kurze Aufenthalte im Freien, Bewegung im Schatten oder Zeiten außerhalb der intensiven Mittagssonne.

Bei korrekter Anwendung bietet LSF 30 einen zuverlässigen Schutz, da er den Großteil der UVB-Strahlen filtert. Voraussetzung bleibt jedoch ausreichendes Auftragen und regelmäßiges Nachcremen.

Wann wird Lichtschutzfaktor 50 empfohlen?

LSF 50 bietet zusätzliche Sicherheit bei starker Sonneneinstrahlung, längeren Aufenthalten im Freien sowie bei Urlaub am Wasser oder in den Bergen, wo die UV-Strahlung intensiver ist.

Auch bei sehr hellem Hauttyp, empfindlicher Haut oder Neigung zu Sonnenbrand wird häufig LSF 50 empfohlen. Für Babys und Kleinkinder gilt LSF 50 ebenfalls als bewährte Wahl, da ihre Eigenschutzzeit sehr kurz ist und ihre Haut empfindlicher auf UV-Strahlung reagiert.

Warum sollte man nicht immer LSF 50 verwenden?

Werfen wir nun einen Blick auf die richtige Anwendung in Bezug auf den richtigen Lichtschutzfaktor

Bräunt man mit LSF 30 stärker als mit LSF 50?

Bräune entsteht durch UV-A-Strahlen. Beide Lichtschutzfaktoren lassen einen Teil dieser Strahlung durch.

Die Bräune entwickelt sich mit Sonnenschutz langsamer und gleichmäßiger als ohne Schutz. Ein niedrigerer LSF führt nicht automatisch zu einer stärkeren oder schöneren Bräune, sondern lediglich zu einer höheren UV-Belastung der Haut.

Lies auch: Die unterschiedlichen Hauttypen

Wie lange kann man mit LSF 50 in der Sonne bleiben?

LSF 50 verlängert die theoretische Schutzzeit, macht die Haut jedoch nicht unbegrenzt widerstandsfähig. Aufenthaltsdauer, Hauttyp, UV-Index, Schweiß, Wasser und Nachcremen bestimmen den tatsächlichen Schutz.

Auch mit hohem LSF bleiben Schattenpausen, schützende Kleidung und zeitliche Begrenzung wichtig.

Warum ist der Lichtschutzfaktor bei Kindern besonders relevant?

Kinderhaut ist dünner und besitzt eine deutlich kürzere Eigenschutzzeit als Erwachsenenhaut. Zudem wird Sonnencreme durch Spielen, Kleidung, Sand und Wasser schneller abgetragen.

Ein höherer Lichtschutzfaktor gleicht diese Alltagseinflüsse besser aus. Deshalb wird für Kinder häufig LSF 50 empfohlen, selbst bei moderater Sonne.

UVA-Schutz nicht vergessen

Der Lichtschutzfaktor bezieht sich ausschließlich auf UVB-Strahlen. UV-A-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein und tragen maßgeblich zur Hautalterung sowie zur Entstehung von Hautkrebs bei.

Ein guter Sonnenschutz sollte daher immer einen ausgewiesenen UVA-Schutz besitzen.

Warum UVA-Schutz essenziell ist

UVA-Strahlen wirken ganzjährig und unabhängig von der Intensität der Sonne. Sie dringen bis in die tieferen Hautschichten vor und verursachen langfristige Hautschäden. Ein wirksamer Schutz wird durch sogenannte Breitbandfilter erreicht und ist an dem UVA-Siegel (Kreis) auf Sonnencremes erkennbar.

Dabei muss der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des UVB-Schutzes (LSF) betragen. Dieser Wert wird häufig als PPD- oder UVAPF-Wert angegeben. Als Mindeststandard gilt beispielsweise ein UVA-Schutz von 10 bei LSF 30. Da UVA-Strahlen tief in die Lederhaut eindringen, gelten sie als besonders relevant für vorzeitige Hautalterung.

Übersicht: LSF 30 und LSF 50 im Alltag

Hier wichtige Informationen zum richtigen Lichtschutzfaktor in der Übersicht:

Fazit: Wann LSF 30, wann LSF 50?

LSF 30 eignet sich für den Alltag und moderate Sonneneinstrahlung. LSF 50 bietet zusätzliche Sicherheit bei intensiver UV-Belastung, längeren Aufenthalten im Freien und für empfindliche Haut.

Entscheidend bleiben Auftragsmenge, regelmäßiges Nachcremen und ein bewusster Umgang mit Sonne – unabhängig vom gewählten Lichtschutzfaktor.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)